Un équilibre énergétique à cultiver
Prendre soin de soi au rythme des saisons est une pratique essentielle pour maintenir l’équilibre et la vitalité.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est associée à un élément, des organes, des émotions et des saveurs spécifiques.
Ce calendrier des saisons 2025 vous permettra de mieux comprendre les cycles naturels et d’adopter des gestes simples pour harmoniser votre énergie
Les 5 saisons selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) reconnaît non pas quatre, mais cinq saisons.
En plus des quatre saisons classiques (hiver, printemps, été, automne), la MTC ajoute une cinquième saison qui est l’intersaison. Cette période transitoire entre deux saisons principales joue un rôle crucial dans le rééquilibrage du corps et de l’esprit.
L’intersaison, ou saison de la transformation, est celle où l’énergie Terre est particulièrement présente. Elle occupe une place centrale dans le cycle des saisons, car elle permet de faire la transition entre l’énergie plus intense des saisons principales et le calme réparateur de la suivante. C’est durant cette période que la Rate, organe lié à la transformation des aliments et à la gestion de l’énergie vitale, est particulièrement sollicitée.
Ainsi, chaque saison, qu’elle soit classique ou intersaison, a son propre rôle dans l’équilibre du corps et de l’esprit, et en comprendre les subtilités nous aide à vivre en harmonie avec les cycles naturels. La prise en compte de cette cinquième saison permet de renforcer nos capacités à nous adapter aux changements tout en maintenant un état de santé optimal.
"L'hiver est la saison de la sagesse, où l'on se connecte à la profondeur de l'âme pour renaître au printemps."
— Tao Te King, Lao Tseu
Vivre en harmonie avec les saisons en 2025
Chaque élément reflète un aspect fondamental de la vie et s’associe à des organes, des émotions, des saisons, et des cycles naturels :
Hiver (Saison de l’introspection) : 7 novembre 2024 – 15 janvier 2025
L’hiver est une période de ralentissement et d’introspection, où la nature entre en dormance pour se préparer au renouveau du printemps. C’est le moment idéal pour se reposer, économiser son énergie et prendre soin de son intérieur, à la fois physiquement et mentalement.
Élément : Eau
Organe et viscère associés : Rein – Vessie
Couleur : Noir
Saveur : Salé
Émotion : Peur
Pour soutenir l’énergie des reins, qui sont particulièrement sollicités en hiver, voici quelques conseils :
Chauffez vos extrémités : Portez des chaussettes épaisses et protégez vos mains et votre tête contre le froid. Une bouillotte sur les reins peut être très bénéfique pour réchauffer cette zone clé de l’énergie vitale.
Adaptez votre alimentation : Intégrez des aliments réconfortants et légèrement salés comme les algues, le miso, les légumineuses et les soupes riches.
Prenez du temps pour vous : Réduisez les activités intenses et privilégiez des moments calmes de réflexion, de méditation ou de lecture.
Intersaison (Saison de la transformation) : 16 janvier – 2 février 2025
Printemps (Saison de l’expansion et du renouveau) : 3 février – 15 avril 2025
Intersaison (Saison de la transformation) : 16 avril – 3 mai 2025
Été (Saison de l’extériorisation) : 4 mai – 18 juillet 2025
Intersaison (Saison de la transformation) : 19 juillet – 6 août 2025
Automne (Saison de la transition et du ralentissement) : 7 août – 20 octobre 2025
Intersaison (Saison de la transformation) : 21 octobre – 6 novembre 2025
Hiver (Saison de l’introspection) : 7 novembre – 15 janvier 2026
récapitulatif
Élément | Organes et méridiens | Organe sensoriel | Goût | Couleur | Émotions | Saison | Ce qui renforce l'élément | Ce qui affaiblit l'élément |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Bois | Foie - Vésicule biliaire | Yeux | Acide | Vert | Colère, frustration | Printemps | Nature, croissance, projets, étirements | Stress, excès d'alcool, manque d’activité |
Feu | Cœur - Intestin grêle | Langue | Amer | Rouge | Joie, excitation | Été | Rire, chaleur humaine, danse, relations | Agitation, solitude, surmenage |
Terre | Rate - Estomac | Bouche | Sucré | Jaune | Compassion, inquiétude | Fin de l’été | Alimentation équilibrée, ancrage, routine | Excès de sucreries, soucis, alimentation pauvre |
Métal | Poumons - Gros intestin | Nez | Piquant | Blanc | Tristesse, mélancolie | Automne | Respiration profonde, rangement, introspection | Pollution, tabac, environnement chaotique |
Eau | Reins - Vessie | Oreilles | Salé | Bleu/Noir | Peur, calme | Hiver | Repos, hydratation, méditation, fluidité | Fatigue, stress chronique, déshydratation |
Conclusion
Vivre en harmonie avec les saisons est l'une des clés pour préserver notre santé et notre bien-être. En suivant les enseignements de la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous pouvons apprendre à ajuster nos comportements, notre alimentation et nos pratiques quotidiennes pour soutenir nos organes et préserver l'équilibre énergétique tout au long de l'année.
En étant à l'écoute des cycles naturels, nous pouvons mieux comprendre nos propres besoins et nous adapter aux changements de notre corps et de notre esprit. Chaque saison apporte son lot d'opportunités pour nous régénérer et évoluer. Prenons soin de nous, au rythme des saisons, pour nous reconnecter à la sagesse de la nature et vivre en pleine sérénité.
N'hésitez pas à intégrer ces pratiques dans votre quotidien et à observer comment votre énergie évolue en fonction des saisons. Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche, je vous invite à explorer les différentes ressources disponibles pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être au fil de l’année.
Comments