Calendrier des Saisons 2025 selon la Médecine Chinoise

Un équilibre énergétique à cultiver

Prendre soin de soi au rythme des saisons est une pratique essentielle pour maintenir l’équilibre et la vitalité.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est associée à un élément, des organes, des émotions et des saveurs spécifiques.

Ce calendrier des saisons 2025 vous permettra de mieux comprendre les cycles naturels et d’adopter des gestes simples pour harmoniser votre énergie

Les cinq éléments – Bois, Feu, Terre, Métal et Eau

Les 5 saisons selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) reconnaît non pas quatre, mais cinq saisons.

En plus des quatre saisons classiques (hiver, printemps, été, automne), la MTC ajoute une cinquième saison qui est l’intersaison. Cette période transitoire entre deux saisons principales joue un rôle crucial dans le rééquilibrage du corps et de l’esprit.

L’intersaison, ou saison de la transformation, est celle où l’énergie Terre est particulièrement présente. Elle occupe une place centrale dans le cycle des saisons, car elle permet de faire la transition entre l’énergie plus intense des saisons principales et le calme réparateur de la suivante. C’est durant cette période que la Rate, organe lié à la transformation des aliments et à la gestion de l’énergie vitale, est particulièrement sollicitée.

Ainsi, chaque saison, qu’elle soit classique ou intersaison, a son propre rôle dans l’équilibre du corps et de l’esprit, et en comprendre les subtilités nous aide à vivre en harmonie avec les cycles naturels. La prise en compte de cette cinquième saison permet de renforcer nos capacités à nous adapter aux changements tout en maintenant un état de santé optimal.

"L'hiver est la saison de la sagesse, où l'on se connecte à la profondeur de l'âme pour renaître au printemps."

— Tao Te King, Lao Tseu

Vivre en harmonie avec les saisons en 2025

Chaque élément reflète un aspect fondamental de la vie et s’associe à des organes, des émotions, des saisons, et des cycles naturels :

Hiver (Saison de l’introspection) : 7 novembre 2024 – 15 janvier 2025

L’hiver est une période de ralentissement et d’introspection, où la nature entre en dormance pour se préparer au renouveau du printemps. C’est le moment idéal pour se reposer, économiser son énergie et prendre soin de son intérieur, à la fois physiquement et mentalement.

• Élément : Eau

• Organe et viscère associés : Rein – Vessie

• Couleur : Noir

• Saveur : Salé

• Émotion : Peur

Pour soutenir l’énergie des reins, qui sont particulièrement sollicités en hiver, voici quelques conseils :

• Chauffez vos extrémités : Portez des chaussettes épaisses et protégez vos mains et votre tête contre le froid. Une bouillotte sur les reins peut être très bénéfique pour réchauffer cette zone clé de l’énergie vitale.

• Adaptez votre alimentation : Intégrez des aliments réconfortants et légèrement salés comme les algues, le miso, les légumineuses et les soupes riches.

• Prenez du temps pour vous : Réduisez les activités intenses et privilégiez des moments calmes de réflexion, de méditation ou de lecture.

Intersaison (Saison de la transformation) : 16 janvier – 2 février 2025

Les intersaisons, moments de transition entre deux cycles, sont associées à l’élément Terre. Pendant cette période, l’énergie se stabilise, et le corps peut se régénérer avant d’entrer dans une nouvelle phase.

• Élément : Terre

• Organe associé : Rate

Cette période est propice à une alimentation douce et équilibrée. Favorisez des aliments chauds et faciles à digérer comme les céréales complètes, les légumes-racines et les potages. Prenez également le temps d’écouter votre corps et d’adopter un rythme plus lent pour vous recentrer.

Printemps (Saison de l’expansion et du renouveau) : 3 février – 15 avril 2025

Le printemps est la saison de la croissance, de l’éveil et de l’expansion. La nature se remet en mouvement, les bourgeons apparaissent, et notre énergie suit ce même élan.

• Élément : Bois

• Organe et viscère associés : Foie – Vésicule biliaire

• Couleur : Vert

• Saveur : Acide

• Émotion : Colère

  
  

Pour soutenir votre corps durant cette période dynamique :

• Mettez du vert dans votre assiette : Consommez des légumes verts, des jeunes pousses, et des aliments légèrement acides comme le citron ou le vinaigre de cidre.

• Détoxifiez votre foie : Ajoutez des aliments comme l’artichaut, le radis noir et le pissenlit pour stimuler cet organe.

• Bougez et étirez-vous : Pratiquez des étirements, du yoga ou des activités qui favorisent la souplesse et libèrent les tensions du corps.

Intersaison (Saison de la transformation) : 16 avril – 3 mai 2025

Une nouvelle intersaison nous invite à ralentir après l’effervescence du printemps pour nous préparer à l’intensité de l’été.

• Élément : Terre

• Organe associé : Rate

  
  

Prenez soin de votre digestion en privilégiant des aliments simples et réchauffants, et adoptez des pratiques qui favorisent l’ancrage, comme la méditation ou des promenades en pleine nature.

Été (Saison de l’extériorisation) : 4 mai – 18 juillet 2025

L’été est une saison de plénitude et d’extériorisation. C’est le moment de profiter de la lumière, de la chaleur et des échanges sociaux.

• Élément : Feu

• Organe et viscère associés : Cœur – Intestin grêle

• Couleur : Rouge

• Saveur : Amer

• Émotion : Joie

  
  

Pour soutenir votre énergie en été :

• Mangez léger : Intégrez des légumes frais, des fruits rouges et des aliments amers comme la roquette ou le thé vert.

• Hydratez-vous : Consommez des boissons rafraîchissantes, mais évitez les excès de froid pour préserver votre système digestif.

• Célébrez la joie : Organisez des moments de convivialité et prenez le temps de savourer pleinement chaque instant.

Intersaison (Saison de la transformation) : 19 juillet – 6 août 2025

Cette intersaison suit la période intense de l’été, où le corps a dépensé beaucoup d’énergie en extériorisation et en chaleur. C’est le moment de ralentir, de revenir à soi, et de préparer doucement l’automne, une saison plus introspective.

• Élément : Terre

• Organe associé : Rate

  
  

Conseils pour cette période :

• Recentrer et équilibrer : Pratiquez des exercices doux comme le yoga ou la marche pour stabiliser votre énergie.

• Alimentation : Favorisez des aliments qui nourrissent la terre et renforcent la digestion, comme les céréales complètes, les patates douces et les courges.

• Ralentir le rythme : Prenez le temps de vous poser, de trier et d’organiser, afin de faire de la place pour les énergies plus douces de l’automne.

Automne (Saison de la transition et du ralentissement) : 7 août – 20 octobre 2025

L’automne est une saison de repli, de tri et de réflexion. C’est le moment de ralentir et de cultiver la sérénité intérieure.

• Élément : Métal

• Organe et viscère associés : Poumon – Gros intestin

• Couleur : Blanc

• Saveur : Piquant

• Émotion : Tristesse

  
  

Pour accompagner vos Poumons et votre Gros Intestin :

• Ajoutez des saveurs piquantes : Intégrez le gingembre, la cannelle, l’ail, le radis et le poireau dans vos repas.

• Méditez et respirez : La respiration profonde et la méditation vous aideront à relâcher les tensions et à nourrir votre sérénité.

• Hydratez vos Poumons : Consommez des poires, du jus de poire et des aliments riches en eau pour prévenir la sécheresse.

Intersaison (Saison de la transformation) : 21 octobre – 6 novembre 2025

Cette dernière intersaison clôture l’année en douceur. C’est le moment d’intégrer les enseignements des saisons précédentes avant de plonger à nouveau dans l’énergie de l’Hiver.

• Élément : Terre

• Organe associé : Rate

  
  

Prenez soin de votre digestion et ralentissez votre rythme pour aborder la prochaine saison avec sérénité.

Hiver (Saison de l’introspection) : 7 novembre – 15 janvier 2026

Le cycle de l'Hiver commence un peu plus tôt cette année, dès le 6 novembre. C’est une période qui invite à la retraite intérieure, au ralentissement et à la protection. La nature se repose, et nous aussi, nous devons nous accorder le temps de nous régénérer et de nourrir nos énergies profondes.

• Élément : Eau

• Organe et viscère associés : Rein – Vessie

• Couleur : Noir

• Saveur : Salé

• Émotion : Peur

  
  

Pour soutenir votre énergie en hiver, il est crucial de prendre soin de votre système urinaire et de favoriser le repos. C’est une saison où l’on doit rechercher la chaleur, aussi bien intérieure qu’extérieure.

• Pratiques conseillées : Profitez de cette saison pour pratiquer des moments de silence, de méditation ou de relaxation profonde. La pratique du Qi Gong ou du yoga réparateur est également recommandée pour recharger les batteries et renforcer la connexion au corps.

• Alimentation : Consommez des soupes et des plats réconfortants, en intégrant des saveurs salées et des épices chaudes. Favorisez les légumes racines, les légumineuses et les aliments riches en minéraux pour nourrir l'énergie des Reins.

Cadran MTC Saisons Elements Méridiens.pdf

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récapitulatif

Élément	Organes et méridiens	Organe sensoriel	Goût	Couleur	Émotions	Saison	Ce qui renforce l'élément	Ce qui affaiblit l'élément
Bois	Foie - Vésicule biliaire	Yeux	Acide	Vert	Colère, frustration	Printemps	Nature, croissance, projets, étirements	Stress, excès d'alcool, manque d’activité
Feu	Cœur - Intestin grêle	Langue	Amer	Rouge	Joie, excitation	Été	Rire, chaleur humaine, danse, relations	Agitation, solitude, surmenage
Terre	Rate - Estomac	Bouche	Sucré	Jaune	Compassion, inquiétude	Fin de l’été	Alimentation équilibrée, ancrage, routine	Excès de sucreries, soucis, alimentation pauvre
Métal	Poumons - Gros intestin	Nez	Piquant	Blanc	Tristesse, mélancolie	Automne	Respiration profonde, rangement, introspection	Pollution, tabac, environnement chaotique
Eau	Reins - Vessie	Oreilles	Salé	Bleu/Noir	Peur, calme	Hiver	Repos, hydratation, méditation, fluidité	Fatigue, stress chronique, déshydratation

Conclusion

Vivre en harmonie avec les saisons est l'une des clés pour préserver notre santé et notre bien-être. En suivant les enseignements de la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous pouvons apprendre à ajuster nos comportements, notre alimentation et nos pratiques quotidiennes pour soutenir nos organes et préserver l'équilibre énergétique tout au long de l'année.

En étant à l'écoute des cycles naturels, nous pouvons mieux comprendre nos propres besoins et nous adapter aux changements de notre corps et de notre esprit. Chaque saison apporte son lot d'opportunités pour nous régénérer et évoluer. Prenons soin de nous, au rythme des saisons, pour nous reconnecter à la sagesse de la nature et vivre en pleine sérénité.

N'hésitez pas à intégrer ces pratiques dans votre quotidien et à observer comment votre énergie évolue en fonction des saisons. Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche, je vous invite à explorer les différentes ressources disponibles pour vous aider à retrouver équilibre et bien-être au fil de l’année.