🌞Rituel des 108 Salutations au Soleil🌞Célébrer l’Énergie Sacrée du Soleil, ton voyage intérieur vers l’essentiel

Dans le yoga, chaque geste, chaque souffle porte un sens profond, souvent ancré dans des traditions millénaires. Parmi ces pratiques, le rituel des 108 Salutations au Soleil se démarque comme un hommage puissant à la lumière, à la vie et à l’énergie universelle.

Mais pourquoi 108 ? Et pourquoi lier ce rituel aux solstices, ces passages clés du cycle solaire ? Plongeons ensemble dans ce voyage entre corps, souffle et cosmos.

🌞 Qu’est-ce que la Salutation au Soleil ?

La salutation au soleil, ou Sūryanamaskāra, est une séquence fluide de postures synchronisées à la respiration. Elle éveille le corps, élève l’esprit, et rend hommage à la lumière – extérieure et intérieure.

Plus qu’un simple échauffement, c’est un rituel sacré de connexion à l’énergie vitale.

Chaque mouvement accompagne un souffle. À chaque inspiration, le cœur s’ouvre. À chaque expiration, l’être revient à l’essentiel.

Elle rend hommage au soleil, source de vie et d’énergie, et invite à se relier au rythme naturel du jour qui se lève, symbole de lumière intérieure.

Salutation au Soleil Sivananda Sūrya Namaskār 

🔁 Les variations de Salutations au Soleil

Il existe plusieurs formes de salutations, plus ou moins dynamiques. Les plus connues sont :

• La salutation Sivananda (Hatha Yoga) : douce, accessible, avec alternance droite/gauche

• La salutation A (Ashtanga Yoga) : rythmée, tonique, structurée

  
  

Personnellement, pour ce rituel, je préfère utiliser une variante simplifiée (type Sivananda ou salutation C), afin d’éviter l’épuisement et de maintenir la fluidité et la conscience du mouvement.

💡 L’objectif : entrer dans un état méditatif en mouvement, plus que performer.

☀️ Sūrya Namaskār et le lien avec les cycles solaires

Les Salutations au Soleil (Surya Namaskar en sanskrit) sont une série de mouvements dynamiques et fluides qui honorent le soleil, source de toute vie sur Terre.

🔹 Pourquoi saluer le Soleil ?

• Le Soleil est vu comme la source première d’énergie, de lumière et de chaleur.

• Dans le yoga, le soleil symbolise la lumière intérieure, la conscience, et la force vitale (prana).

• Cette pratique est une forme de gratitude et de connexion avec cette énergie vitale.

🔹 Le lien avec les cycles solaires

Les Salutations au Soleil sont particulièrement associées aux solstices, moments où la lumière du soleil atteint son apogée ou son creux dans l’année.

• Solstice d’été (autour du 21 juin) :

  • C’est le jour le plus long de l’année, la lumière maximale.

  • Célébrer le solstice d’été avec les 108 salutations est un rituel pour accueillir la plénitude, l’énergie solaire intense, et renouveler son énergie vitale.

• Solstice d’hiver (autour du 21 décembre) :

  • C’est le jour le plus court de l’année, symbole du renouveau à venir.

  • Les salutations peuvent être une invitation à l’introspection, à rallumer la lumière intérieure pendant la période sombre.

Aligner la pratique des Salutations au Soleil avec ces cycles naturels permet de se synchroniser avec le rythme de la nature, favorisant un équilibre profond entre le corps, l’esprit et l’univers.

🌻 Le nombre 108 : un chiffre sacré et porteur d’énergie

Le nombre 108 n’est pas un choix arbitraire.

C’est un nombre symbolique, universel, présent dans de nombreuses traditions spirituelles à travers le monde, bien au-delà du yoga. Lorsque nous entrons dans un rituel de 108 Salutations au Soleil, nous nous relions à quelque chose de plus vaste que nous. Ce n’est pas tant le chiffre en lui-même qui importe… mais le sens qu’on lui insuffle.

Voici quelques clés de compréhension pour goûter à la profondeur de ce chiffre :

🔸 Une connexion cosmique

• En astrologie védique, on retrouve 12 maisons zodiacales et 9 planètes traditionnelles : 12 × 9 = 108.

• La distance moyenne entre la Terre et le Soleil est environ 108 fois le diamètre du Soleil.

• La distance entre la Terre et la Lune est à peu près 108 fois le diamètre de la Lune.

Ces proportions célestes font du 108 une passerelle entre le microcosme et le macrocosme, entre l’humain et le cosmos.

🔸 Un symbole d’accomplissement spirituel

• Les malas (chapelets utilisés pour les mantras) contiennent 108 perles – on y récite une prière ou un mantra à chaque grain.

• On dit que 108 épreuves mènent à l’éveil dans certaines traditions bouddhistes.

• Dans la tradition yogique, il existerait 108 Upanishads, textes philosophiques majeurs.

Répéter 108 fois un mouvement ou un mantra, c’est s’immerger dans un cycle complet : un voyage intérieur vers la clarté, l’épure et la présence.

🔸 Le corps subtil et le cœur

• Selon les enseignements du yoga, le corps est traversé par des canaux d’énergie appelés nāḍī.

• On dit qu’il en existe 72 000, mais 108 seraient majeurs, dont certains convergent tous vers le cœur.

Lorsque l’on pratique les Salutations au Soleil, c’est le cœur que l’on active, non seulement physiquement, mais aussi symboliquement.

🔸 Une porte vers la méditation

Répéter une séquence 108 fois n’est pas anodin. C’est une porte vers l’état méditatif :

• Dans les premières séries, on est dans le mental, on pense à bien faire.

• À mi-parcours, on entre dans le corps, dans le rythme, dans la sueur.

• Puis, quelque chose lâche. Le souffle prend le relais, le corps devient fluide, le mental s’efface.

• On entre dans un état de grâce, dans un moment de pure présence.

🔸 Une approche mathématique

• 1 signifie l’unité, le divin ou la source.

• 0 symbolise le vide, le potentiel infini, l’espace.

• 8 représente l’infini, l’éternité, le cycle sans fin.

🌟 Le Rituel des 108 salutations ?

🔸 Quels bénéfices à pratiquer ?

• 🔥 Vitalité physique 

  Renforcement musculaire, assouplissement, stimulation du système cardio-respiratoire

• 🌀 Alignement énergétique :

  Activation des chakras, circulation du prāṇa

• 🧘 Clarté mentale :

  Ancrage dans l’instant, recentrage, apaisement du mental

• 🌱 Détox globale :

  Relâchement des tensions, nettoyage émotionnel

• ✨ Renouveau intérieur :

  C’est un véritable reset, un espace pour se réinventer

  
  

Chaque cycle devient une respiration plus consciente, chaque posture un pas vers plus de liberté.

🔸 Quand pratiquer ce rituel ?

Traditionnellement, les 108 salutations sont pratiquées :

• Au lever du soleil, pour honorer la lumière naissante et éveiller son énergie

• Lors des équinoxes et solstices, pour marquer les grands passages de l’année

• À tout moment de transition personnelle : changement de cap, besoin de clarté, fin de cycle

Pratiquer le matin permet de bénéficier d’une belle énergie pour la journée, mais l’important reste d’honorer ton rythme, ton intention, ton moment.

🔸 Comment orienter son corps pour saluer le Soleil ?

✨ « Lorsque je salue le Soleil, je me relie au rythme de la Terre et de mon cœur. »

📍 Orientation idéale : vers l’Est, là où le Soleil se lève

En te tournant vers l’Est :

• Tu reçois l’énergie solaire directement sur ton corps

• Tu entres dans une posture d’ouverture, de réception

• Tu te connectes aux forces de renouveau de l’aube

Le tapis est placé perpendiculairement à l’Est, pour que tu sois face au Soleil en Tāḍāsana.

🌅 Rituel d’ouverture

🔸 Rituel d’ouverture

Avant de commencer, prends un instant :

• Debout, les mains en Anjali Mudrā devant le cœur

• Inspire profondément, expire lentement

• Formule une intention : gratitude, guérison, présence…

• Laisse la chaleur du Soleil (ou son souvenir) remplir ton espace intérieur

Et même si le ciel est voilé, le Soleil est toujours là. Ce qui compte, c’est ta connexion intérieure.

En pratique : un chemin vers l’équilibre et la conscience

Que l’on soit au cœur de l’été ou dans le silence de l’hiver, le rituel des 108 Salutations au Soleil invite à une démarche sacrée, un moment hors du temps pour se relier à soi-même et à la nature.

Aligner ses mouvements avec les rythmes cosmiques est une manière d’honorer ce lien sacré entre le microcosme (toi) et le macrocosme (la nature). Pratiquer les Salutations au Soleil aux solstices devient alors un acte de conscience, de reliance et d’alignement.

Au-delà des postures et du souffle, c’est une célébration de la vie, un hommage au feu solaire qui nous anime, et une ouverture à la conscience de notre place dans le cosmos.

En conclusion…

En intégrant ce rituel dans votre pratique, vous entrez dans une tradition riche de sens et d’énergie, une invitation à accueillir la lumière, la vitalité et la paix intérieure.

Que ce soit pour accueillir la puissance du solstice d’été ou pour cultiver la lumière lors du solstice d’hiver, les 108 Salutations au Soleil vous offrent un espace de transformation, d’harmonie et de gratitude.

✨ Aurélie